こんにちは、あっちゃんリリースです。
突然ですが、
ひどい貧血で困っていませんか？
急に立ち上がると、立ちくらみが起こる…。
貧血がひどすぎて頭が痛い…。
わたしもすごく貧血で、
少し運動をしただけで疲れる…。
急に立ったとき、立ちくらみが起こり、
景色が真白になる…。
貧血を治したい…。
…ということで、今回は、
「なぜ貧血になるのか？」
「貧血とは？」「治療法」
をまとめていきます。
貧血の方や貧血ぎみの方に
ぜひお読みいただきたいです。
なぜ貧血になるの？
①朝食を抜く
②過度なダイエットで食べる量を減らす
③お酒の飲みすぎで食事をおろそかにする
④バランスのとれた食事をしていない
⑤食事をインスタント食品や
ファストフードだけで済ます
⑥スナック菓子などでおなかを満たす
…などがあります。
食べる量、減らす量によって
個人差は、ありますが、
６つのことでなりやすくなります。
貧血とは？
一般的な「貧血」といえば、
この「鉄欠乏性貧血
（てつけつぼうせいひんけつ）」のこと。
カラダには、血液が流れています。
その血液の中にある赤血球内のヘモグロビンが
少なくなることで起こります。
血液の成分には、赤血球（せっけっきゅう）と
白血球（はっけっきゅう）、
血小板（けっしょうばん）、血しょうがあります。
主な症状
・顔色が悪い
・息切れがしやすい
・疲れやすい
・イライラする
…などの症状が出ます。
治す方法
〈病気が原因の場合〉
その病気の治療をします。
・再生不良性貧血
（さいせいふりょうせいひんけつ）
・溶血性貧血（ようけつせいひんけつ）
…などの重い病気もあります。
お医者さんに相談するようにしよう。
〈病気でない場合〉
サプリメントなどで治していくよりは、
食事で取り入れていくようにしましよう！！
①鉄分が取れる食品を取り入れる
・肉
・海藻
・卵
・レバー
・カキ（貝）
…などを食べて、鉄を取り入れよう。
②１日３食きちんと食べる
③過度なダイエットはしない
④バランスのとれた食事をする
…などがあります。
治る程度には、個人差があります。
血液の中の成分
〈赤血球（せっけっきゅう）〉
全身に酸素をはこぶ役割があります。
血液が赤い理由は、
赤血球にふくまれる成分の
ヘモグロビンが関係しています。
濃いい人は、ヘモグロビンの量が多い、
薄い人は、ヘモグロビンの量が少ないです。
〈白血球（はっけっきゅう）〉
カラダの中に入った細菌やウイルス、
死んだ細胞、有害なもの…などを
取りのぞたりする役割があります。
〈血小板（けっしょうばん）〉
ケガをして、血管に傷がついたときに、
傷口に集まって、
血をかため、止める役割があります。
〈血しょう〉
血管の中にある液体のことで、
約９０％が水分です。
栄養分などをはこぶ役割があります。
まとめ
「なぜ貧血になるのか？」
①朝食を抜く
②過度なダイエットで食べる量を減らす
③お酒の飲みすぎで食事をおろそかにする
④バランスのとれた食事をしていない
⑤食事をインスタント食品や
ファストフードだけで済ます
⑥スナック菓子などでおなかを満たす
「貧血とは？」
赤血球内のヘモグロビンが少なくなることで
起こります。
「食事だけでの治療法 ４つ」
①鉄分を取る
・肉
・海藻
・卵
・レバー
・カキ（貝）
…などを食べて、鉄を取り入れよう。
②３食きちんと食べる
③過度なダイエットはしない
④バランスのとれた食事をする
…などがあります。
治るのには個人差があります。
貧血の方や貧血ぎみの方に
ぜひお読みいただきたいです。
こちらの記事もどうぞ
